LA IMPORTANCIA DEL OMEGA3

POR QUÉ INCLUIR OMEGA 3 EN NUESTRA DIETA

Todos, en mayor o menor medida, hemos oído hablar de los Ácidos grasos Omega 3. ¿Pero qué son realmente y qué beneficios obtenemos al incluirlos en nuestra dieta? 

Los Ácidos grasos Omega 3 son Ácidos Grasos Esenciales Poliinsaturados (nuestro organismo no los puede fabricar a partir de otras sustancias). Por este motivo, la única manera de obtenerlo es a través del consumo de alimentos ricos en este nutriente o a través de suplementos alimenticios.

Beneficios del Omega 3

- Los ácidos Omega 3 impiden que se formen coágulos que alteren el normal flujo de sangre. Por lo tanto se previene la aparición de isquemias, infarto de miocardio, trombosis y Accidentes Cerebrovasculares o ACV.

- Reduce la formación de Colesterol Malo o LDL y aumenta la síntesis de Colesterol Bueno o HDL.

- Ayuda a reducir los síntomas de la depresión, ya que mejora la actividad cerebral.

- Evita la síntesis de Radicales Libres. Debido a esto se protege la actividad celular, reduciendo la probabilidad de padecer enfermedades degenerativas, como por ejemplo cáncer, envejecimiento prematuro, etc...

- Por su acción contra los Radicales Libres, el Omega 3 brinda beneficios sobre la piel, especialmente en casos de Dermatitis Atópica y Ezcemas, y sobre el cabello, fortaleciéndolo y favoreciendo su crecimiento y su salud.

Los Ácidos Grasos Omega 3 se encuentran principalmente en el pescado azul. También los frutos secos, especialmente las nueces, son una fuente significativa de Omega 3.

El ritmo de vida habitual muchas veces no nos permite llevar una dieta saludable, debido a esto, muchas veces, nuestro organismo no recibe los nutrientes necesarios. Es aquí cuando se debe contemplar la posibilidad de incluir en nuestra dieta los Suplementos de Omega 3.

OMEGA 3 WELLNESS BY ORIFLAME

- El Omega 3 de Wellness by Oriflame ha sido objeto de destilación molecular y está libre de metales pesados y otros contaminantes.

- Proviene de pescados con niveles naturalmente altos de DHA Y EPA

- Libre de metales pesados y otros contaminantes. Libre de OMG.

- Cápsula de gelatina de pescado libre de gelatina bovina y porcina.

- Contiene Omega 3 natural, en vez de concentrado, para garantizar una alta absorción de todo el espectro de ácidos gasos esenciales.

Todos los productos Wellness by Oriflame son el resultado de muchos años de investigación y desarrollo, con la participación de expertos altamente competentes, experimentados, especializados y producidos bajo los más altos estándares de calidad y seguridad posibles.

CERTIFICADOS WELLNESS BY ORIFLAME

ESTAS FIESTAS "BRILLA" CON LUZ PROPIA!!

PLAN DE ATAQUE PARA ESTAR RADIANTE EN ESTAS FIESTAS

Las Navidades están a la vuelta de la esquina, por eso si quieres estar más guapa que nunca en estas fechas tan especiales ahora es el momento para empezar un "plan de ataque" y llegar a ellas con un aspecto radiante.

Es fundamental cuidar no sólo nuestra piel, si no también nuestro cuerpo.

Con la llegada del frío nos "escondemos" bajo capas y capas de ropa y nos olvidamos un poco de dedicarles a nuestro cuerpo y a nuestra piel los cuidados que se merecen.

Si bien es cierto que no podemos pretender conseguir milagros en tan sólo unas semanas, sí podemos llegar a las fiestas sintiéndonos mucho mejor por dentro y por fuera.

Muévete...

No hacen falta sesiones maratonianas en el gimnasio, basta con caminar a paso ligero 30 minutos al día para empezar a notar resultados y sentirte mucho mejor. También es conveniente hacer ejercicios de pesas para tonificar brazos, espalda y escote.

Cuida tu alimentación

Empezar una dieta ahora no es una buena idea, pues probablemente lo único que conseguiremos, será que esos kilitos que queremos perder rápido, a la larga se vuelvan en nuestra contra. La clave está en seguir una alimentación equilibrada y evitar los atracones típicos de estas fechas.

Pon a punto tu cabello

El cabello es, sin ninguna duda, uno de nuestros puntos fuertes a la hora de estar y sentirnos mejor con nosotras mismas y ahora es el momento ideal para mimarlo un poco: poner a punto el corte, reavivar el color y darle un plus de hidratación, son las claves para conseguirlo. Afortunadamente, contamos con un montón de productos que nos ayudarán a conseguirlo con muy poco esfuerzo. 

Cutis perfecto

Es imprescindible limpiar la piel mañana y noche y exfoliar una vez a la semana para retirar todas las impurezas. De esta forma, facilitas que los principios activos de los tratamientos posteriores (cremas y sérums) penetren con facilidad. Bebe mucha agua para que la piel se mantenga hidratada y usa mascarillas reafirmantes y cosméticos de efecto "flash" para que esas noches especiales tu piel no muestre signos de fatiga y cansancio.

Mima tu cuerpo

El cuidado de la piel del cuerpo es muy similar al de la cara...la regla principal para mantenerla en buen estado, es mantenerla siempre hidratada. Es muy importante exfoliar la piel del cuerpo una vez a la semana y aplicar después una buena crema corporal. Presta especial cuidado a las zonas con más tendencia a resecarse como codos, rodillas y talones.

Si sigues estos consejos pronto verás los resultados y llegaras a las fiestas con un aspecto saludable y una piel mucho más reafirmada y rejuvenecida. No olvides la constancia...no es fácil, pero merece la pena!! ;))

Os recuerdo que también podéis seguirme en mi página de Facebook: 

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BELLEZA DESPUÉS DEL VERANO

TU PLAN DE RESCATE DE CARA AL OTOÑO

Durante los meses de verano exponemos nuestra piel al sol, a las altas temperaturas, al cloro de las piscinas y al salitre del mar...Es normal que todo esto acabe haciendo mella en nuestra piel, pero por suerte hoy en día contamos con un sin fin de productos y tratamientos que devuelven a nuestra piel la hidratación y la luminosidad perdidas durante estos meses. La llegada del Otoño es el momento perfecto para establecer una rutina de cuidado facial que ponga a punto nuestra piel.

PRIMER PASO: EXFOLIACIÓN

Con las frecuentes exposiciones al sol la piel se deshidrata y pierde su brillo natural, por lo tanto es muy importante hacer una buena exfoliación para eliminar las células muertas y preparar la piel para que nuestas cremas penetren mejor en la piel, potenciando así sus efectos.

Exfoliante Facial Iluminador Diamond Cellular de Oriflame. Con Elixir de Diamante que ilumina, tonifica y unifica el tono de la piel y partículas Diami que pulen con suavidad la superficie de la piel devolviéndole su juventud.

Exfoliante Corporal Swedish Spa de Oriflame. Con gránulos de Sal Marina y Cáscara de Almendra que suavizan y limpian tu piel, Aceite de Jengibre tonificante, Complejo Hydracare+, Aceite de Almendra Dulce y Vitamina E Protectora.

MUCHA HIDRATACIÓN!!

La falta de agua es una consecuencia de los excesos del verano. La deshidratación afecta a todo tipo de pieles provocando falta de elasticidad, de luminosidad y de confort. Lo ideal para combatirla es usar cremas hidratantes que incluyan activos calmantes como el Aloe Vera, retinol, colágeno...

Crema Facial Calmante Pure Nature de Oriflame con Aloe Vera y Árnica que protegen, suavizan y restauran del equilibrio natural de la piel. Indicada para todo tipo de pieles, especialmente las sensibles.

Loción Corporal Nutritiva Piel Extra-Seca Happy Skyn de Oriflame. Hidratante Corporal Intensiva con Aceite de Semilla de Calabaza que nutre en profundidad y acondiciona tu piel. Revitaliza y reduce la sequedad de la piel extremadamente seca y áspera.

CUIDADOS PARA EL CABELLO

Nuestro cabello también sufre mucho las agresiones de estos meses de estío. El cabello se muestra reseco, opaco y sin vida. Lo aconsejable es regenerarlo con mascarillas y champús que lo hidraten. También podemos tomar algún preparado vitamínico que ayude a fortalecerlo.

Mascarilla para el cabello Milk&Honey Gold de Oriflame. Restaura la salud de tu pelo gracias a los extractos de leche, miel y trigo.

Champú Reparador HairX de Oriflame. Con Proteína Hidrolizada de Trigo, que ayuda a recuperar la cutícula, a la vez que nutre, fortalece y mejora la apariencia del pelo dañado gracias al Sistema NutriRepair.

Complejo Vitamínico Nutritivo para Cabello y Uñas de Oriflame. Previene la caída del cabello y aporta los nutrientes esenciales para mantener la salud del las uñas y el pelo. 

Bueno chicas, pues una vez más espero haberos ayudado con este artículo. No olvidéis que es fundamental cuidar mucho la alimentación y hacer que esta sea variada y equilibrada, así recargaremos pilas de cara al Otoño.También es muy importante hacer un poco de ejercicio todos los días y beber mucha agua para mantener nuestra piel y cabello en perfectas condiciones. Gracias a tod@s por leerme!! ;))

CABELLOS AL SOL

PROTEGE TU PELO EN VERANO

A casi todas nos gusta el verano: días más largos y soleados, playa y piscina y muchas otras cosas hacen que el  periodo estival se convierta en nuestra estación favorita ...Pero si hay algo que sufre especialmente durante esta estación es sin suda nuestra cabello. La exposición al sol, al cloro de las piscinas y al agua del mar pueden dar al traste con la más brillante y cuidada de las melenas si no se protege como es debido. 

Si tu cabello es teñido debes protegerlo aún más, ya que todos estos elementos lo decoloran y lo resecan, haciendo que el cabello se vuelva más frágil y quebradizo, además de restarle todo el brillo. Por eso es muy importante que lo protejamos con los productos adecuados y siguiendo algunas reglas básicas.

- Ponte un sombrero o pañoleta cuando vayas a pasar muchas horas al sol, protegerás tu pelo del sol y además irás a la última, pues esta temporada se llevan muchísimo.

- Utiliza productos específicos que contrarresten los efectos nocivos del sol, el cloro o el agua del mar en tus cabellos.

Champú HairX Especial Verano de Oriflame, con UV Forte+ que protege tus cabellos de agresiones tales como el sol, la salitre y el cloro al mismo tiempo que recupera la hidratación y el brillo. Para uso frecuente.

-Si tiñes tu cabello en tonalidades claras es recomendable oscurecerlo un poco durante el verano, pues la exposición constante al sol, al cloro y a la sal hace que se aclare demasiado. También es importante que uses productos específicos para cabellos teñidos, pues protegerán tu color durante más tiempo.

Champú Protector del Color HairX de Oriflame, con Complejo Colour Pro+ que mantiene el color durante más tiempo en los cabellos teñidos, imprimiéndoles más luz y brillo. Contiene además agentes acondicionadores que evitan que el pelo se reseque.

- Cuando laves tu cabello déjalo secar al aire y utiliza lo menos posible el secador y otras herramientas como las planchas o tenazas, así tu cabello estará menos expuesto al calor, el cual es fatal para tu cabello si se combina con varios días de exposición al sol, al agua salada y a la piscina. A la hora de desenredarlo hazlo con un peine especial de púas anchas para evitar que se rompa.

-Para recuperar el brillo perdido utiliza además una mascarilla o un acondionador restructurador intensivo tan pronto laves tu cabello.

Acondicionador Reparador HairX de Oriflame. Nutre, repara y protege el cabello dañado gracias a su sistema NutriRepair. Este efectivo acondicionador, enriquecido con Proteína Hidrolizada de Trigo y Activos Desenredantes, protegen el cabello y facilitan su desenredado además de protegerlo de las agresiones externas devolviéndole su brillo natural.

-Otro problema muy común en verano son las puntas abiertas, con el calor el cabello se vuelve más poroso y es más fácil que se rompa. Para ello también existen productos excelentes en el mercado, como los Sérums especiales para puntas abiertas, son muy cómodos y fáciles de aplicar y enseguida se notan los resultados.

Sérum Reparador Puntas Abiertas HairX de Oriflame

Sérum sin aclarado con Complejo de Silicona que repara las puntas abiertas ayudando a reforzar el cabello estropeado.

Pues ya sabéis chicas, si queréis seguir luciendo una melena brillante y sana durante todo el verano ya no hay excusa, sólo hay que tomar algunas precauciones y dedicarle un poquito más de tiempo de lo habitual a vuestro cabello. Besitos!!